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ホーム >> パーソナルトレーニングジムをお探しの方へ >> 【山口市】パーソナルジムが教えるストレスが多いと太る理由・食欲の仕組み・リバウンドの原因

リバウンドとは、体重がダイエット前の体重もしくはそれ以上になってしまうことです。リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるので、ダイエットに取り組む前にリバウンドについて学んでおきましょう。

こちらでは、山口市の方からもお問い合わせがあるパーソナルジムのTRAINING STUDIO IMPRESSが、ストレスで太るメカニズムや食欲の仕組み、リバウンドの原因について詳しく解説いたします。

ダイエットでよくあるのがリバウンドです。ダイエットでリバウンドしてしまう主な原因は以下のとおりです。

◇無理な食事制限をする

食べると太る、食べなければ早く痩せると勘違いをして、1日の食事の回数を1回にしたり、カロリーばかりを気にして低カロリーで栄養価の低い食べ物ばかり食べたりする方がいます。無理な食事制限をすると、筋肉量が減り代謝が落ちて太りやすい体質になってしまうのです。

◇糖質制限ダイエットを行う

糖質制限ダイエットは、砂糖のほか、ごはん、パン、うどん、イモ類などの炭水化物を制限するダイエット方法です。糖質制限をすると体内の水分量が減って体重は減りますが、脂肪が燃焼して痩せたわけではないので、糖質制限やめると水分量ももとに戻り、体重ももとに戻ります。

◇短期間で体重を落とす

あまりにも急激に体重を落とすと、身体はその変化に気づいてもとの体重に戻そうとします。また、空腹の状態が長く続くとイライラして、その反動でドカ食いをしてしまうこともあるのです。

これから山口市周辺のパーソナルジムに通ってダイエットを始める方は、1カ月の目標は1～2kgの減量に設定するのが理想的でしょう。

周南市・下関市にパーソナルジムを構えるTRAINING STUDIO IMPRESSでは、無理のないトレーニング方法をご提案し、ダイエットをサポートいたします。トレーニング方法だけでなく、食事に関するアドバイスも行いますので、山口市にお住まいのお客さまも大歓迎です。パーソナルジムをお探しの方は、TRAINING STUDIO IMPRESSまでご相談ください。

ストレスが多いと脂肪がつきやすくなってしまいます。さらに、空腹とは関係ない食欲が出てきてしまうため、注意する必要があるのです。

しかし、太ってしまったからといって過激なダイエットはリバウンドを招く原因になります。ダイエットは、トレーニングを中心とした無理のないダイエット方法を長期的に実践するのがおすすめです。

パーソナルジムをお探しなら、周南市・下関市にパーソナルジムを構えるTRAINING STUDIO IMPRESSをご利用ください。適切なトレーニング方法をご提案し、ダイエットを成功へと導きます。山口市の方のご利用もお待ちしておりますので、少しでも興味をお持ちなら、一度ご見学にお越しください。

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